Livello 4: Come fare in modo che la giornata della partita sia un vero successo

ultima modifica il30 Giugno 2025

È tempo di crisi: è arrivato il giorno della partita? Ti diamo 5 brillanti consigli per prepararti ad ogni evenienza!

Il giorno della gara è arrivato. Come in molte altre cose della vita, la preparazione non è tutto, ma può essere molto utile.

Preparare la borsa da tennis per il giorno della partita

Naturalmente, nella tua borsa da tennis metti in valigia un numero sufficiente di racchette da tennis, scarpe da tennis, magliette da tennis, pantaloncini da tennis, ecc. per essere pronto a giocare e preparato per ogni evenienza. Una piccola lista di controllo per il giorno della partita non è forse la peggiore delle idee:

Le corde sono ancora in ordine?
Il nastro del grip è in buone condizioni tanto da non doverlo avvolgere freneticamente quando cambi lato? Ne hai uno di riserva alla partenza, se necessario?
Hai con te abbastanza bevande e cibo? Non è sempre possibile acquistare tutto ciò di cui hai bisogno in modo facile e veloce ovunque.

Apropos: Immer, wenn Dein Matchday nicht gerade beim Verein um die Ecke stattfindet, gehört es auch dazu, die Tasche nicht nur rechtzeitig zu packen, sondern sich auch rechtzeitig zur eigenen Ansetzung auf den Weg zu machen. Damit erleichterst Du nicht nur den Turnierveranstaltern die Arbeit, sondern auch Du selbst bist viel entspannter, wenn Du nicht im Laufschritt auf den letzten Drücker vom Parkplatz auf die Anlage hetzen musst.

Preparare la borsa da tennis mentale

Non solo l'attrezzatura, ma anche la mente e il corpo devono essere ben preparati per una partita di torneo. Per quanto riguarda il corpo, questo significa che, come prima dell'allenamento, devi riscaldarti e, idealmente, anche colpire la palla. Anche la tua mente deve essere preparata. Dovresti fare un po' di esame di coscienza e pensare a come vuoi reagire alle influenze esterne che non puoi influenzare da solo e che percepisci come disturbanti. Potrebbe trattarsi del vento che soffia sul campo, delle condizioni del terreno di gioco in generale, di un rinvio della partita o di un avversario che sta lanciando molte palle ed è sostenuto da dieci amici entusiasti dietro la recinzione. Con un po' di autoconsapevolezza, dovresti capire come reagire al meglio a queste influenze ambientali. Questo può variare da persona a persona. Tuttavia, l'obiettivo dovrebbe essere sempre quello di ridurre al minimo o eliminare qualsiasi impatto negativo sulle tue prestazioni.

Avere un concetto

Che si tratti di un torneo LK o della finale di Wimbledon, non dovresti scendere in campo senza un piano tattico. Se non conosci il tuo avversario e il suo stile di gioco, devi basare il tuo concetto sui tuoi punti di forza e di debolezza. Non ha senso scendere in campo con un approccio completamente offensivo se non hai i mezzi tecnici per farlo o se il tuo approccio nelle partite di allenamento è completamente diverso. Non ha senso nemmeno mandare l'artista difensivo dietro la linea di fondo se sai per certo che le tue gambe non saranno in grado di affrontarlo, o solo per metà set. Tuttavia, se ti sbagli completamente e il tuo avversario è in grado di affrontare tutto, vale quanto segue: un piano è buono, un piano alternativo aggiuntivo è migliore.

Accetta gli errori

Sì, è una grande soddisfazione e sicuramente una parte importante del divertimento del tennis quando colpisci un vincente e vinci un punto. Ma la verità è che il tennis è un gioco di errori. Gli errori forzati e non forzati pongono fine alla maggior parte delle partite, fino al livello professionale. Anche se naturalmente vuoi mantenere basse le tue statistiche di errore, devi accettarlo per non cadere nella frustrazione. Non devi inseguire l'impresa impossibile di giocare senza errori.

È molto più importante evitare gli errori stupidi. Quelli in cui la stessa cosa viene sbagliata ripetutamente. Due servizi consecutivi alla radice della rete hanno lo stesso effetto di uno in rete e uno fuori dal campo. Tuttavia, l “ultima variante dovrebbe causarti meno grattacapi perché, nonostante il secondo errore, è stato associato a un effetto di apprendimento perché hai cambiato l” esecuzione del colpo nella giusta direzione.

Essere un buon vincitore e un buon perdente

Nel tennis non esiste il pareggio. Anche se entrambi i giocatori sono in gran forma sul campo e danno il massimo, c “è sempre un perdente. Anche in ogni torneo professionistico, c” è un solo giocatore che non perde mai per tutta la settimana. Quindi devi essere in grado di gestire le sconfitte a lungo termine. Analizza i motivi dopo una partita: Cosa hai fatto bene? Cosa poteva andare meglio? Dovresti farti le stesse domande anche quando esci dal campo da vincitore. Un buon incontro è quello in cui puoi dire a posteriori di aver attuato il tuo piano e di aver dato il massimo. Il risultato non è poi così importante.

Autore: Christian Schwell

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